食事管理

ダイエット中に卵は食べない方が良い?知らずに後悔してしまう前に

栄養たっぷりで、いろいろなアレンジが出来る卵。 スクランブルエッグや目玉焼きなどでそのまま食べても美味しいですよね。 ただダイエット中だと、カロリーや太らないかが気になります。 そんな卵ですが、ダイエット中には食べないほうが良いのでしょうか? 気になったので調査してみました。 ダイエット中に卵は食べれない? ダイエット中でも卵は食べる事ができます。 しかし、食べる際にはいくつか注意点もあることが分 […]

そばってダイエットにいいの?知られていないポイントとは

ダイエットでは日常的に食べてるものを見直したりする必要があります。 炭水化物源としてよく食べる白米やパスタ、パンなどもダイエット中だと気を使いますよね。 そんな炭水化物源の一つとしてそばがあります。 パスタやうどんといった麺類と比べてみても、なんだかヘルシーなイメージがあります。 そばはダイエットに良い食べ物なのでしょうか? 気になったので調査してみました。 ダイエットにそばは良い食べ物? 調査の […]

ダイエット中のプロテインは太る?びっくりする前に知りたいこと

手軽にコンビニや薬局で買えるようになってきたプロテイン。 ダイエット用のプロテインも販売されてていますし、利用する方も増えてきています。 最近のプロテインは味も美味しいので、ダイエット中でもジュース感覚で飲めますよね。 美味しいのは良いけど、太ってしまう事がないか心配です・・・。 そんなプロテインですが、ダイエット中に飲んでも太る事はないのでしょうか? こちらのページではプロテインとダイエットの関 […]

ダイエットに便利なスムージー3選l美味しく痩せるためには

野菜や果物の栄養が摂れ、美味しい味で人気のスムージー。 街を歩けば手軽に飲めるお店もたくさん増えましたよね。 スムージーって体にも良さそうだし、ダイエットの定番ドリンクというイメージがあります。 でも毎日作るのも手間だし、自宅でも手軽に飲める商品があるのか気になります。 こちらのページでは、そんなスムージーを手軽に飲むことが出来る便利商品を紹介していきます。 ダイエットに便利なスムージー3選 スム […]

ダイエット中にラーメンは食べられる?成分を調査した結果

私たちの生活に密着している美味しい食べ物といえばラーメンですよね。 ダイエットで食事制限をしていると、いつもに増してラーメンが食べたくなってしまうものです。 豚骨ラーメンや脂たっぷりのラーメンはダイエットに向いてないとしても、他のラーメンはどうなのか気になりますよね。 こちらのページでは、ダイエット中にラーメンは食べれるのか調査しました。 ダイエット中にラーメンはアリ? 結論:ラーメンはダイエット […]

ダイエットに適したお肉って?やってしまいがちな落とし穴とは

ダイエットをする上で注目される食材として外せないのがお肉ですよね。 タンパク質を含んだお肉を食べる事は、筋肉を付けるだけではなく、ダイエットな中も今ある筋肉を保つ事に繋がります。 筋肉量が少なくなる=基礎代謝の低下に繋がります。 基礎代謝が下がるとカロリーを効率的に消費しにくくなるので、痩せにくい体質になってしまいます。 ただ、どんなお肉でも食べていいのかというとそうではありません。 こちらのペー […]

バナナはダイエット中に食べない方がいい?意外と知らないポイント

ダイエットとしてイメージしやすいフルーツのバナナ。 スムージーなどにも使われているし、ダイエットにも良さそうなイメージがありますよね。 でもバナナは食べすぎると良くないという噂もあるようです。 そんなバナナですが、ダイエット中に食べない方がいいのか調査してみました。 バナナはダイエット中に食べない方が良い? 体にも良さそうなイメージのバナナですが、ダイエットに向いた食品です。 ただしバナナは糖質量 […]

意外と知らない納豆のダイエット効果l実はこんな成分が・・・

スーパーやコンビニで安く手に入れる事ができる納豆。 美味しくて体にも良いという事で日本では多くの方が食べている食品です。 豆製品って体にも良さそうだし、ダイエットにも効果的な取り入れるメリットもありそうです。 でもどんな良いことがあるのか気になりますよね。 そんな納豆ですが、ダイエットにはどんな良い効果があるのでしょうか? 気になったので調べてみました。 納豆がダイエットに効果的な理由 納豆がダイ […]

ダイエットにはナッツは向いている?知っておきたい豆知識

ダイエットで食事制限をしていると小腹が空いてきますよね。 しかし、今までのように何でも好きなお菓子を食べていてはせっかくのダイエット効果が半減してしまいます。 ナッツって自然の食品だし、栄養もあって体に良さそうですよね。 間食に食べても問題なければありがたいと感じてしまいます。 そんなナッツですが、ダイエットには向いているのでしょうか? 気になったので調査してみました。 ナッツはダイエットに向いた […]

ダイエットはどれぐらい糖質を取っていいの?挫折する前に知りたい事

ダイエットにはいろいろな方法がありますが、糖質制限ダイエットといった方法が有名ですよね。 ただ糖質を完全にカットするの中々大変だと感じてしまいます。 このページではダイエットをする上で押さえておきたい糖質量について解説していきます。 取組む際の参考にしてみて下さい。 ダイエット時に考えたい糖質量 ダイエットで一番大切なのは摂取カロリー<消費カロリーのバランスで毎日を過ごすという事です。 そうする事 […]

豆腐はダイエットに良い?事前に知っておきたい注意点

食事管理をしながらダイエットを方法として、いろいろな情報が飛び交っています。 その中でも「豆腐ダイエット」というものがあります。 豆腐って栄養もありそうだし満腹感もあるので、ダイエットに向いてそうなイメージはありますよね。 そんな豆腐ですが、ダイエットに向いているのか調査してみました。 豆腐はダイエットに良い食べ物? まず結論としては豆腐はダイエットに適した食材です。 豆腐は栄養価が高く糖質も白米 […]

ダイエットに活用できる宅配弁当3選l美味しく痩せるアイテム紹介

食事管理をしながらダイエットを行っていくためには、カロリー計算をしていくのが近道です。 しかし、毎回毎回カロリーや栄養素を考えるのって面倒ですよね。 だからといってコンビニ弁当ばかり食べるのも体に良くなさそうです・・・。 カロリーや栄養表示のあるお弁当があれば便利ですよね。 こちらの記事ではダイエットに活用できる便利なお弁当についてご紹介していきます。 ダイエットに便利な宅配弁当3選 調べてみると […]

ダイエット中にパンは食べても良い?どうしても食べたいときにはコレ

コンビニやスーパーに行くと美味しいパンが並んでいますよね。 ダイエット中は食べる物に気を付けていく必要があるのですが、つい食べたくなってしまいます。 そこでこちらのページではダイエット中にパンは食べても良いのか調査してみました。 ダイエットに取組む際の参考にしてみて下さい。 ダイエット中にパンは食べれる? 結論としては、ダイエット中にはパンはあまり適していない食べ物です。 パン好きの方からするとシ […]

ダイエット中にパスタを食べても良い?調べて分かった意外なこと

街を歩いているとパスタ屋さんを多く見かけますよね。 ダイエット中でも、食べられるのなら美味しいものを食べながら続けたいと感じます。 炭水化物としてパスタってダイエットに良いのでしょうか? このページではパスタをダイエット中に食べても良いのか調べてみました。 ダイエット中にパスタは食べても良い? 結論からお伝えすると、パスタはダイエットに適した炭水化物源です。 パスタの特徴は以下のようなものがありま […]

スープで手軽にダイエット?効果を出すためのコツとは

世の中にはいろいろなダイエット方法がありますが、スープを取り入れたダイエットが注目されています。 作り方も簡単で効果が出やすいのであれば積極的に取り入れたいですよね。 なぜスープがダイエットに良いのでしょうか? こちらのページではスープを使ったダイエットについて調べてみました。 スープがダイエットに良い理由 スープをダイエットに取り入れるメリットは以下の通りです。   作るのが簡単 燃焼 […]

ダイエットに適した食事や食べ物って?便利な食品はコレ

私たちの生活でなくてはならない食事。 「ダイエット中に食べていいものってなんだろう?」 「ダイエット中に食べる物が気になる」 「手軽にダイエットできる食べ物ってなんだろう?」 このような事がきになりますよね。 そこで今回はダイエット中の食事や食べ物、便利に活用できる食品について調べてみました。 ダイエットに適した食事とは? ダイエットには大きく分けて2種類あります。 それぞれの特徴は以下の通りです […]

ダイエットに効果的な朝食や晩御飯は?痩せるためのポイント

ダイエットにはいろいろな方法がありますが、食事管理を行っていくのが一般的ですよね。 そこでこちらの記事では1日の中で気を付けたい、朝食と夕食の食事管理について解説していきます。 ダイエットに摂る組む際の参考にしてみて下さい。 ダイエットのための朝食 ダイエット効果を高めるには、朝食時に温かいスープやみそ汁を飲むのがおすすめです。 野菜をたっぷり使ったみそ汁を飲むことで代謝アップや、朝のスッキリ効果 […]