運動

縄跳びのダイエット効果ってどうなの?意外と知らない大切なこと

子供の頃、学校や遊びで行っていた縄跳び。 いろいろな技もあって楽しく体を動かせますよね。 そんな縄跳びですが、大人の方からはダイエットに活用する方が増えています。 縄跳びのグッズもエクササイズ用のものが多く、効率よくカロリーを消費する事ができます。 こちらのページでは縄跳びのダイエット効果について解説していきます。 縄跳びのダイエット効果 縄跳びってすぐに息が上がるしなかなかダイエット効果も高そう […]

ダイエットで結果を出すためのスクワット方法l意識したい注意点

ダイエットに取組む方が行う筋トレとして人気のスクワット。 引き締め効果や高いカロリー消費が見込めるトレーニングです。 こちらのページでは、そんなスクワットの方法を解説していきます。 取組む際の参考にしてみて下さい。 ダイエット中のスクワット効果 スクワットはジム以外でも手軽に取り組め、様々な効果があります。 ダイエットとの相性も抜群なので多くの方が行っています。 スクワットの特徴はは以下のようなも […]

【ジム通い不要】ダイエットに便利な器具はコレ!

ダイエット方法には食事管理や運動があります。 特に最近はテレビや雑誌で、綺麗な体作りにはトレーニングが良いと言われていますよね。 たしかにカロリーも消費するし、綺麗に痩せそうなイメージがあります。 でもいきなりジムにいったり、走ったりするのってなかなかハードルが高いですよね。 自宅でも簡単に取り組める器具があれば便利だと感じます。 そこでこちらのページでは、自宅でトレーニングをするときに便利な器具 […]

【どこでもできる】筋トレでキレイにダイエットl簡単メニューはコレ

健康的にダイエットをしたいと思った時に、食事管理と合わせて取り入れたいのが筋トレです。 筋肉を付ける事で、代謝アップに繋がり、カロリーを消費しやすい体質にすることができます。 「食べないダイエットはリバウンドが怖い」 「今回のダイエットを気に太りにくい体質にしたい」 こういった方は食事を気を付けながら筋トレも行っていきましょう。 こちらのページでは、ジムに行かなくてもできる効果的な筋トレのメニュー […]