即効性のあるダイエットってある?考えておくべき3つのこと

即効性のあるダイエットってある?考えておくべき3つのこと

「早く痩せたい」

「簡単にダイエット効果を得たい」

「すぐに痩せる方法はないのかな」

こうったことはダイエットを始める多くの方が思う事ではないでしょうか。

即効性のある効果的なダイエット方法があれば嬉しいですよね。

そこでこちらのページでは即効性のあるダイエット方法はあるのか調査しました。

即効性のあるダイエットってあるの?

まず、結論としては残念ながら即効性のあるダイエットはありません。

仮に超短期間で痩せる事ができる事ができるダイエットがあったとしても、体には良くないという事を覚えておいてください。

しかし、「体重だけ」なら比較的短期間で落とす事は可能です。

正確には脂肪が落ちたわけではないので、すぐに元通りになります。

ダイエットで脂肪はすぐ落ちない

お腹や足についた脂肪を落としたいと思っても、数日で落ちるような事はありません。

どんなに運動をしたり、食事を管理しても1日あたりに落ちる脂肪量は限界があるといわれています。

(ステーキなどに付属している四角い牛脂一個分程度)

また、部分的に付いた脂肪を落とすようなことも不可能と言われています。

体重を落とすだけなら可能

○○日までに○キロ痩せたいといったように、とりあえず体重だけでも落としたい場合にはどうでしょうか?

考え方としては水分量や胃の中の内容物を減らす事で一時的に体重を落とす事は可能です。

その方法は、食事量をコントロールする置き換えダイエットや、固形物を全く食べないファスティングといった方法です。

こういった方法であれば、短期間で見た目がすらっとした印象になりますし、体重も実際に落ちやすいです。

 

※ファスティングは体に負担がかかるため、事前に正しい方法を学んでから行いましょう。

また、食べないダイエットはリバウンドしやすく、筋肉量が減ってしまう可能性もあるので太りやすい体質になってしまう可能性もあります。

特徴を理解した上で、取り組むようにしましょう。

 

まとめ

 

  1. 即効性のあるダイエットは基本的には無い
  2. 食べなければ一時的に痩せることは可能
  3. リスクやデメリットが大きいので注意する

調査の結果、ダイエットは時間をかけながらゆっくり行う事が効果的だということがわかりました。

やはり健康が一番大事なので、無理のない方法で取り組んでいきましょう。