ダイエット

即効性のあるダイエットってある?考えておくべき3つのこと

「早く痩せたい」 「簡単にダイエット効果を得たい」 「すぐに痩せる方法はないのかな」 こうったことはダイエットを始める多くの方が思う事ではないでしょうか。 即効性のある効果的なダイエット方法があれば嬉しいですよね。 そこでこちらのページでは即効性のあるダイエット方法はあるのか調査しました。 即効性のあるダイエットってあるの? まず、結論としては残念ながら即効性のあるダイエットはありません。 仮に超 […]

ダイエット中に卵は食べない方が良い?知らずに後悔してしまう前に

栄養たっぷりで、いろいろなアレンジが出来る卵。 スクランブルエッグや目玉焼きなどでそのまま食べても美味しいですよね。 ただダイエット中だと、カロリーや太らないかが気になります。 そんな卵ですが、ダイエット中には食べないほうが良いのでしょうか? 気になったので調査してみました。 ダイエット中に卵は食べれない? ダイエット中でも卵は食べる事ができます。 しかし、食べる際にはいくつか注意点もあることが分 […]

そばってダイエットにいいの?知られていないポイントとは

ダイエットでは日常的に食べてるものを見直したりする必要があります。 炭水化物源としてよく食べる白米やパスタ、パンなどもダイエット中だと気を使いますよね。 そんな炭水化物源の一つとしてそばがあります。 パスタやうどんといった麺類と比べてみても、なんだかヘルシーなイメージがあります。 そばはダイエットに良い食べ物なのでしょうか? 気になったので調査してみました。 ダイエットにそばは良い食べ物? 調査の […]

女性のダイエットでおすすめのサプリってなに?健康的に痩せるためには

ダイエット中は普段と違い、食べ物の量や種類が変わってきます。 毎日の食生活も偏りがちだし、栄養面で不足しそうな成分がないか気になりますね。 薬局などに行くと便利なサプリメントも販売されていますが、女性にはどんなものが必要なのでしょうか? こちらのページではダイエット中の女性に必要なサプリメントについて解説していきます。 女性がダイエット中に摂りたいサプリ ダイエットをする際に女性が補った方が良い栄 […]

ダイエット日記で成功率アップ?折れずに続けるための方法

ダイエットは1週間程度の短期間で結果がすぐ出るというものではありません。 目標によっては長い期間食事制限などを継続してく必要があります。 当然ダイエットに取組んでいる最中に投げ出したくなったり挫折しそうになる事もありますよね。 そんなダイエットですが、多くの方が日記を活用しています。 こちらのページではダイエット日記を付けることで、成功率が変わるのか解説していきます。 ダイエット日記で成功率は変わ […]

ダイエットに停滞期はある?折れる前に知りたい事

〇〇日までに目標体重まで落としたい!と思った時に気になるのが痩せるスピードです。 順調に痩せていければ苦労しないしいいですよね。 でも体重が落ちなくなってしまう停滞期もあるって聞くし、どうなのか気になります。 こちらのページではそんなダイエットの停滞期について解説していきます。 ダイエットに停滞期はある? ダイエットを続けていると停滞期は多くの方が感じます。 これは体が環境に慣れてしまったり、危険 […]

ダイエット中は便秘になる?スッキリ解消するためには

ダイエットを始めると普段の食事と内容が一気に変わります。 これからダイエットを始める方は栄養面や体調に影響がないか心配な方もいるかと思います。 中でもよく聞く話として心配なのが便秘です。 ダイエットを始めると便秘になってしまうのでしょうか? 気になったので調査してみました。 ダイエット中は便秘になる? 糖質制限ダイエットをしている場合、便秘になる可能性はあります。 糖質制限ダイエットというのは、ご […]

ダイエットに生かせるアプリの種類って?目的別に紹介!

ダイエットは一人で無計画にスタートすると挫折しやすいですよね。 気づけばいつもの生活に戻っていた・・・という方も多いのではないでしょうか? ダイエットをサポートしてくれるアプリなんかあれば便利ですよね。 実際にどんなアプリがあるか調べるといろいろなものが出てきます。 ダイエットに生かせるアプリはどんなものなのでしょうか? こちらのページで詳しくご紹介していきます。 ダイエットに生かせるアプリの種類 […]

40代の方必見l年齢に応じた最適なダイエット方法

「年齢と共に体型が気になってきた」 「気づいた時にはお腹がぽっこり」 「若い時は痩せていたのに・・・」 ふとした時に鏡を見ると、以前と体型が変わっていて焦ったという方も多いのではないでしょうか? 特に40代という年齢は体型が変わりやすい年齢なので気になってしまいますよね。 このページでは40代の方がダイエットで意識したいポイントを解説していきます。 40代の方がダイエットで意識したいポイント 若い […]

成功しやすいダイエット方法ってある?情報に振り回される前に

ダイエットをしようと思い調べると、いろんな情報が出てきます。   固形物を食べない「ファスティング」 主食を特定の食材に置き換える「〇〇だけダイエット」 などなど・・・ 食べ物の事だけでも、たくさんの方法がありますよね。 また、運動をしてカロリー消費をすることがダイエットには大切!という意見もあります。 これだけ多くのダイエット方法があると、どうやってダイエットをしていいのか、迷ってしま […]

男性に合ったダイエットって?遠回りしてしまわないためには

連日の飲み会や深夜のラーメンなどで気づけば脂肪が・・・。 男性であれば女性よりもこういった経験は多いのではないでしょうか。 いざダイエットしようと思っても、いろんな方法があるし迷ってしまいますよね。 さっそく、男性に合ったダイエット方法とはどういったものか調査してみました。 男性に合ったダイエット方法について まず結論としては、男性は筋トレをダイエットに取り入れる事が効果的です。 もちろんウォーキ […]

ダイエットで結果を出すためのスクワット方法l意識したい注意点

ダイエットに取組む方が行う筋トレとして人気のスクワット。 引き締め効果や高いカロリー消費が見込めるトレーニングです。 こちらのページでは、そんなスクワットの方法を解説していきます。 取組む際の参考にしてみて下さい。 ダイエット中のスクワット効果 スクワットはジム以外でも手軽に取り組め、様々な効果があります。 ダイエットとの相性も抜群なので多くの方が行っています。 スクワットの特徴はは以下のようなも […]

ダイエット中のプロテインは太る?びっくりする前に知りたいこと

手軽にコンビニや薬局で買えるようになってきたプロテイン。 ダイエット用のプロテインも販売されてていますし、利用する方も増えてきています。 最近のプロテインは味も美味しいので、ダイエット中でもジュース感覚で飲めますよね。 美味しいのは良いけど、太ってしまう事がないか心配です・・・。 そんなプロテインですが、ダイエット中に飲んでも太る事はないのでしょうか? こちらのページではプロテインとダイエットの関 […]

【どこでもできる】筋トレでキレイにダイエットl簡単メニューはコレ

健康的にダイエットをしたいと思った時に、食事管理と合わせて取り入れたいのが筋トレです。 筋肉を付ける事で、代謝アップに繋がり、カロリーを消費しやすい体質にすることができます。 「食べないダイエットはリバウンドが怖い」 「今回のダイエットを気に太りにくい体質にしたい」 こういった方は食事を気を付けながら筋トレも行っていきましょう。 こちらのページでは、ジムに行かなくてもできる効果的な筋トレのメニュー […]

ダイエットに便利なスムージー3選l美味しく痩せるためには

野菜や果物の栄養が摂れ、美味しい味で人気のスムージー。 街を歩けば手軽に飲めるお店もたくさん増えましたよね。 スムージーって体にも良さそうだし、ダイエットの定番ドリンクというイメージがあります。 でも毎日作るのも手間だし、自宅でも手軽に飲める商品があるのか気になります。 こちらのページでは、そんなスムージーを手軽に飲むことが出来る便利商品を紹介していきます。 ダイエットに便利なスムージー3選 スム […]

ダイエット中にラーメンは食べられる?成分を調査した結果

私たちの生活に密着している美味しい食べ物といえばラーメンですよね。 ダイエットで食事制限をしていると、いつもに増してラーメンが食べたくなってしまうものです。 豚骨ラーメンや脂たっぷりのラーメンはダイエットに向いてないとしても、他のラーメンはどうなのか気になりますよね。 こちらのページでは、ダイエット中にラーメンは食べれるのか調査しました。 ダイエット中にラーメンはアリ? 結論:ラーメンはダイエット […]

ダイエットに適したお肉って?やってしまいがちな落とし穴とは

ダイエットをする上で注目される食材として外せないのがお肉ですよね。 タンパク質を含んだお肉を食べる事は、筋肉を付けるだけではなく、ダイエットな中も今ある筋肉を保つ事に繋がります。 筋肉量が少なくなる=基礎代謝の低下に繋がります。 基礎代謝が下がるとカロリーを効率的に消費しにくくなるので、痩せにくい体質になってしまいます。 ただ、どんなお肉でも食べていいのかというとそうではありません。 こちらのペー […]

バナナはダイエット中に食べない方がいい?意外と知らないポイント

ダイエットとしてイメージしやすいフルーツのバナナ。 スムージーなどにも使われているし、ダイエットにも良さそうなイメージがありますよね。 でもバナナは食べすぎると良くないという噂もあるようです。 そんなバナナですが、ダイエット中に食べない方がいいのか調査してみました。 バナナはダイエット中に食べない方が良い? 体にも良さそうなイメージのバナナですが、ダイエットに向いた食品です。 ただしバナナは糖質量 […]

意外と知らない納豆のダイエット効果l実はこんな成分が・・・

スーパーやコンビニで安く手に入れる事ができる納豆。 美味しくて体にも良いという事で日本では多くの方が食べている食品です。 豆製品って体にも良さそうだし、ダイエットにも効果的な取り入れるメリットもありそうです。 でもどんな良いことがあるのか気になりますよね。 そんな納豆ですが、ダイエットにはどんな良い効果があるのでしょうか? 気になったので調べてみました。 納豆がダイエットに効果的な理由 納豆がダイ […]

ダイエットにはナッツは向いている?知っておきたい豆知識

ダイエットで食事制限をしていると小腹が空いてきますよね。 しかし、今までのように何でも好きなお菓子を食べていてはせっかくのダイエット効果が半減してしまいます。 ナッツって自然の食品だし、栄養もあって体に良さそうですよね。 間食に食べても問題なければありがたいと感じてしまいます。 そんなナッツですが、ダイエットには向いているのでしょうか? 気になったので調査してみました。 ナッツはダイエットに向いた […]

ダイエットはどれぐらい糖質を取っていいの?挫折する前に知りたい事

ダイエットにはいろいろな方法がありますが、糖質制限ダイエットといった方法が有名ですよね。 ただ糖質を完全にカットするの中々大変だと感じてしまいます。 このページではダイエットをする上で押さえておきたい糖質量について解説していきます。 取組む際の参考にしてみて下さい。 ダイエット時に考えたい糖質量 ダイエットで一番大切なのは摂取カロリー<消費カロリーのバランスで毎日を過ごすという事です。 そうする事 […]

豆腐はダイエットに良い?事前に知っておきたい注意点

食事管理をしながらダイエットを方法として、いろいろな情報が飛び交っています。 その中でも「豆腐ダイエット」というものがあります。 豆腐って栄養もありそうだし満腹感もあるので、ダイエットに向いてそうなイメージはありますよね。 そんな豆腐ですが、ダイエットに向いているのか調査してみました。 豆腐はダイエットに良い食べ物? まず結論としては豆腐はダイエットに適した食材です。 豆腐は栄養価が高く糖質も白米 […]

ダイエットに活用できる宅配弁当3選l美味しく痩せるアイテム紹介

食事管理をしながらダイエットを行っていくためには、カロリー計算をしていくのが近道です。 しかし、毎回毎回カロリーや栄養素を考えるのって面倒ですよね。 だからといってコンビニ弁当ばかり食べるのも体に良くなさそうです・・・。 カロリーや栄養表示のあるお弁当があれば便利ですよね。 こちらの記事ではダイエットに活用できる便利なお弁当についてご紹介していきます。 ダイエットに便利な宅配弁当3選 調べてみると […]

ダイエット中にパンは食べても良い?どうしても食べたいときにはコレ

コンビニやスーパーに行くと美味しいパンが並んでいますよね。 ダイエット中は食べる物に気を付けていく必要があるのですが、つい食べたくなってしまいます。 そこでこちらのページではダイエット中にパンは食べても良いのか調査してみました。 ダイエットに取組む際の参考にしてみて下さい。 ダイエット中にパンは食べれる? 結論としては、ダイエット中にはパンはあまり適していない食べ物です。 パン好きの方からするとシ […]

ダイエット中にパスタを食べても良い?調べて分かった意外なこと

街を歩いているとパスタ屋さんを多く見かけますよね。 ダイエット中でも、食べられるのなら美味しいものを食べながら続けたいと感じます。 炭水化物としてパスタってダイエットに良いのでしょうか? このページではパスタをダイエット中に食べても良いのか調べてみました。 ダイエット中にパスタは食べても良い? 結論からお伝えすると、パスタはダイエットに適した炭水化物源です。 パスタの特徴は以下のようなものがありま […]

スープで手軽にダイエット?効果を出すためのコツとは

世の中にはいろいろなダイエット方法がありますが、スープを取り入れたダイエットが注目されています。 作り方も簡単で効果が出やすいのであれば積極的に取り入れたいですよね。 なぜスープがダイエットに良いのでしょうか? こちらのページではスープを使ったダイエットについて調べてみました。 スープがダイエットに良い理由 スープをダイエットに取り入れるメリットは以下の通りです。   作るのが簡単 燃焼 […]

ダイエットに適した食事や食べ物って?便利な食品はコレ

私たちの生活でなくてはならない食事。 「ダイエット中に食べていいものってなんだろう?」 「ダイエット中に食べる物が気になる」 「手軽にダイエットできる食べ物ってなんだろう?」 このような事がきになりますよね。 そこで今回はダイエット中の食事や食べ物、便利に活用できる食品について調べてみました。 ダイエットに適した食事とは? ダイエットには大きく分けて2種類あります。 それぞれの特徴は以下の通りです […]

ダイエットに効果的な朝食や晩御飯は?痩せるためのポイント

ダイエットにはいろいろな方法がありますが、食事管理を行っていくのが一般的ですよね。 そこでこちらの記事では1日の中で気を付けたい、朝食と夕食の食事管理について解説していきます。 ダイエットに摂る組む際の参考にしてみて下さい。 ダイエットのための朝食 ダイエット効果を高めるには、朝食時に温かいスープやみそ汁を飲むのがおすすめです。 野菜をたっぷり使ったみそ汁を飲むことで代謝アップや、朝のスッキリ効果 […]